Cet exercice est très important pour dépister un cancer du sein. Il ne faut jamais se cacher une vérité.
D’ autant qu’un cancer dépisté précocement a toutes les chances d’être vaincu sans la moindre séquelle.
A partir d’un certain âge, 40 ans environ, il est conseillé de faire une mammographie régulièrement mais une fois par mois une auto palpation de ses seins dès les 30-35 ans et ce continuellement est vivement recommandée.
Pour ce faire commencez à regarder vos seins dans un miroir et recherchez :
-Un changement d’apparence de la peau: plissement, gonflement, creux, gaufrage( aspect de peau orange), hématome.
-Une éruption ou le moindre écoulement des mamelons.
Ensuite allongez-vous sur le dos, un coussin sous l’épaule du côté du sein à examiner et palpez chaque sein et chaque aisselle à tour de rôle avec les doigts de votre main opposée. Il faut se servir du plat des doigts.
Palpez la peau et le creux de chaque aisselle.
Examinez la partie supérieure et externe de votre sein puis la partie inférieure et interne du sein en la pressant légèrement contre le thorax et en faisant progresser vos doigts jusqu’au milieu de la poitrine.
Examinez ensuite la partie inférieure et externe de votre sein en palpant du bord jusqu’aux alentours du mamelon. Palpez la zone du mamelon puis la partie supérieure
et interne du sein.
Placez le coussin sous l’autre épaule et examinez l’autre sein .
Si vous découvrez une anomalie rien ne dit qu’il s’agira d’un cancer et si vous faites cet exercice tous les mois de toute façon s’il y avait cancer vous avez un maximum de chances de le vaincre sans aucune séquelle.
De toute façon dans ce cas-là vous consultez immédiatement votre médecin.
