Là aussi on est en face d’un phénomène qui n’est pas lié exclusivement à la ménopause mais que la ménopause amplifie.
Pourquoi?
Il y a deux périodes exactement contraires qui favorisent la prise de poids:
-La puberté, phase de construction du tissu hormonal de la jeune fille.
-La ménopause, phase de destruction du tissu hormonal de la femme.
Pour gérer ces phases il faut adapter son hygiène de vie à cette situation nouvelle.
Ne rien dramatiser mais ne pas rester sans rien faire non plus.
Il est essentiel de modifier son alimentation, éliminer les graisses, les acides gras saturés, les lipides, manger beaucoup de poissons gras très pourvoyeurs d’oméga 3 qui luttent contre les graisses et favorisent le bon cholestérol contre le mauvais.
Sachez que cette prise de poids qui débute avec la ménopause ne va pas cesser de s’accentuer et surtout après les 50 ans. Donc si vous voulez conserver une silhouette mince prenez des habitudes dès cet instant si elles n’ont pas été prises avant.
-Faites de la gymnastique, du sport, faites bouger votre corps.
-Ayez une alimentation saine.
Sur le site cuisine pour tous vous avez tous les menus nécessaires pour vous faire conserver longtemps une taille de guêpe(ou presque).
Alors les kilos en trop faites-en votre affaire.
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